直接回答：厨卫是家里对灯具要求最苛刻的两个空间，设计要点就八个字——分区布光、防潮安全。厨房按"顶灯基础照明+台面重点照明"布局，台面照度做到300-500lx、显色指数Ra≥90、色温4000K左右；卫生间按干湿分区选灯，淋浴区等湿区灯具防护等级至少IP65，镜前灯显指Ra≥90才能看清真实肤色。水电阶段把吊柜下灯带电源、镜前灯线、感应开关位置一次留好，后期不用砸砖。
一、为什么厨卫灯光最容易翻车
客厅卧室灯选错了顶多"不好看"，厨卫灯选错了是"不好用+不安全"：厨房只有一盏平板灯，人站在台前切菜，自己的身体把光挡得严严实实，台面一片阴影；卫生间用普通灯具装在淋浴区，水汽侵入驱动，轻则频闪损坏，重则漏电隐患。厨卫空间有三个共同敌人：
- 水汽与油烟：卫生间洗澡时湿度可达90%以上，厨房油烟会附着在灯具表面，普通灯具的驱动和灯珠寿命大幅缩水；
- 操作安全要求高：厨房动刀动火、卫生间洗漱梳妆，对照度和显色性的要求其实比客厅更高；
- 空间小、遮挡多：吊柜、镜柜、淋浴房都会挡光，单一光源必然产生死角。
二、厨房灯光：一盏平板灯远远不够
正确的厨房照明是"三层"：顶部基础照明、台面重点照明、柜内/踢脚补充照明。
| 位置 | 灯具推荐 | 关键参数 | 作用 |
|---|---|---|---|
| 顶部 | 防眩筒灯或集成吊顶平板灯 | 照度150-200lx，功率按每㎡3-4W估算 | 基础照明，走动备餐 |
| 操作台面 | 吊柜下LED灯带/手扫感应灯 | 照度300-500lx，Ra≥90 | 切菜备餐无阴影 |
| 水槽上方 | 小角度射灯或吊灯 | 7-9W，光束角36° | 洗碗看清污渍 |
| 灶台 | 依赖油烟机自带灯+顶灯补充 | 耐高温、易清洁 | 观察火候 |
| 橱柜内/抽屉 | 感应灯带（开门即亮） | 低压24V，电池或布线供电 | 取物照明 |
色温建议4000K中性光：厨房是操作空间，3000K偏黄会让食材颜色失真，6000K又太冷像手术室，4000K既能看清食材新鲜度又不刺眼。显色指数Ra≥90，否则肉菜颜色发灰，影响对生熟和新鲜度的判断。
开放式厨房还要注意与餐厅灯光衔接：厨房4000K、餐厅3000K的混搭很常见，中间用岛台吊灯做过渡即可，不必强求统一。
三、卫生间灯光：按干湿分区选IP等级
卫生间选灯第一原则不是好看，是防护等级（IP等级）达标。IP后面两位数字，第二位是防水等级，直接对照区域选：
| 区域 | 范围 | 最低IP等级 | 灯具建议 |
|---|---|---|---|
| 0区（湿区核心） | 浴缸、淋浴区内部 | IP67（且用12V安全低压） | 低压防水灯带，电源驱动放区外 |
| 1区 | 淋浴区正上方垂直空间 | IP65 | 防雾防水筒灯/平板灯 |
| 2区 | 湿区外沿60cm范围 | IP44 | 防溅筒灯、镜前灯 |
| 干区 | 洗漱台、马桶区外围 | IP20以上 | 常规防眩灯具即可 |
选购时直接看包装上的IP标识，没有任何IP标注的"浴室灯"不要买。驱动电源尽量装在干区或吊顶检修口附近，避免长期受潮。
镜前灯：卫生间最容易选错的一盏灯
镜前灯的作用是照亮人脸而不是镜子，核心参数是显色指数Ra≥90（R9>50）和4000K色温——显指低了化妆刮胡子容易"色差翻车"，色温太黄看不出真实妆效。安装方式优先镜柜两侧竖装灯带或镜柜顶部下照式，切忌只在头顶装一盏射灯，会在眼窝鼻梁打出阴影，俗称"骷髅光"。
四、智能联动：厨卫是感应灯回报最高的地方
厨卫使用频率高、双手经常占用，是最值得做智能感应的两个空间：
- 人体存在感应开灯：卫生间进门自动亮灯，离开后延时关闭，起夜再也不用摸黑找开关，还能联动浴霸/排风扇；
- 吊柜下手扫感应灯：切菜满手面粉油污，挥挥手就开关，比触碰开关卫生得多；
- 低亮度起夜模式：22点后卫生间灯自动降到10-20%亮度、2700K暖光，不驱散睡意；
- 水浸传感器联动：检测到地面漏水，全屋灯光闪烁提醒并推送手机告警，老房尤其值得装；
- 排风扇湿度联动：湿度超过阈值自动开启排风，梅雨天防霉防雾。
实现这些不需要复杂布线：86型智能开关原位替换传统开关，加人体存在传感器和场景面板即可，毛坯房和老房改造都适用。
五、水电阶段预留清单（错过就要拉明线）
- 吊柜下灯带电源：在吊柜遮挡范围内留一组220V线头，后期装灯带完全隐形；
- 镜前灯电源线：留在镜柜后方居中位置，高度约1.7-1.8米，别留在镜子正后方最低处；
- 浴霸/暖风独立回路：功率大，必须与照明回路分开；
- 感应器供电与开关底盒零线：智能开关优先预留零线，装零火版更稳定（老房无零线可用单火版，参看我们的免零线专题）；
- 马桶旁预留电源：智能马桶和夜灯共用，带防溅盒；
- 橱柜内感应灯供电：确定走线方案（集中变压器或电池款），集中供电更免维护。
六、五个高频踩坑点
- 厨房只装一盏平板灯：台面必然背光，吊柜下灯带是最低成本的补救，但要在水电阶段留线；
- 镜前灯装头顶射灯：面部阴影重，改两侧竖装或选带前光的智能镜柜；
- 湿区用普通灯具：没有IP65标注射灯别往淋浴区装，安全隐患大于省钱；
- 厨卫色温乱配：厨房4000K、卫生间4000K最稳妥，想温馨可降到3500K，但别厨房暖黄卫生间惨白混着来；
- 贪便宜买无3C驱动：厨卫环境恶劣，劣质驱动一两年就频闪烧毁，认准3C认证与品牌驱动。
世微智能厨卫照明方案：我们提供IP65防水筒灯、吊柜感应灯带、高显指镜前灯、人体存在传感器与86型智能开关系列产品，全部3C/CE/TÜV认证，工厂直供支持全屋智能场景联动。装修公司、经销商可联系获取厨卫专项选型表与报价。